๐ฆ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐ ๐ถ๐๐ ๐บ๐ฒ๐ถ๐ป๐ฒ ๐๐ฒ๐ถ๐ฑ๐ฒ๐ป๐๐ฐ๐ต๐ฎ๐ณ๐
Aktualisiert: 23. Mรคrz
Ich liebe es, meinen Kรถrper zu fordern und ๐ฎ๐ป ๐ฑ๐ถ๐ฒ ๐ธรถ๐ฟ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐น๐ถ๐ฐ๐ต๐ฒ ๐๐ฟ๐ฒ๐ป๐๐ฒ ๐๐ ๐ด๐ฒ๐ต๐ฒ๐ป. Ich bin so gestrickt und fรผr mein Wohlbefinden sind solche challenges ein Energieboost und ๐ฒ๐ถ๐ป๐ฒ ๐๐ฒ๐ณ๐ฟ๐ฒ๐ถ๐๐ป๐ด ๐ณรผ๐ฟ ๐บ๐ฒ๐ถ๐ป๐ฒ ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐น๐ฒ๐ป ๐๐น๐ผ๐ฐ๐ธ๐ฎ๐ฑ๐ฒ๐ป ๐๐ผ๐๐ถ๐ฒ ๐๐ฟรผ๐ฏ๐ฒ๐น๐๐ฒ๐ถ๐๐ฒ๐ป!
๐๐๐จ๐ฉ๐๐ง๐ฃ ๐๐๐ฉ ๐๐จ ๐ข๐๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐๐ง ๐ข๐๐ก ๐๐๐ฅ๐๐๐ ๐ฉ:
Spontan ๐ณ๐ผ๐ฟ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐ถ๐ฐ๐ต ๐บ๐ถ๐ฐ๐ต ๐๐ฒ๐น๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐บ๐ถ๐ ยซ๐ฝ๐น๐ฎ๐ป๐ธ๐ยป ๐ต๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐๐. Aber bevor ich loslege, mache ich ๐ฒ๐ถ๐ป๐ฒ ๐๐ถ๐ด๐ฒ๐ป๐ฎ๐ป๐๐ฒ๐ป๐ฑ๐๐ป๐ด ๐บ๐ถ๐ ๐๐ป๐๐๐ฎ๐ป๐ ๐๐ต๐ฎ๐ป๐ด๐ฒ.
Mit bitte was? ๐๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฒ๐ฎ๐ฟ๐ฏ๐ฒ๐ถ๐, welche ich im Juni 22 gelernt habe.
Ich fรผlle meinen Kรถrper mit ๐๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฒ, die auf ๐๐๐๐ฑ๐ฎ๐๐ฒ๐ฟ, ๐๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป ๐๐ป๐ฑ ๐ธรถ๐ฟ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐น๐ถ๐ฐ๐ต๐ฒ๐ฟ ๐๐ถ๐๐ป๐ฒ๐๐ ๐ฝ๐ผ๐๐ถ๐๐ถ๐ ๐ฎ๐๐๐ด๐ฒ๐น๐ฒ๐ด๐ ๐ถ๐๐. Das ganze dauert ๐ญ ๐ ๐ถ๐ป.
Dann lege ich los.
Ich fรผhre das ยซplankยป oder auch ๐๐ฟ๐ฒ๐๐ ๐ด๐ฒ๐ป๐ฎ๐ป๐ป๐ mit einer daneben liegenden Stoppuhr aus. 3 Min, 4 Min, ๐ป๐ฎ๐ฐ๐ต ๐ฒ ๐ ๐ถ๐ป. ๐๐ป๐ฑ ๐ญ๐ฒ ๐ฆ๐ฒ๐ธ๐๐ป๐ฑ๐ฒ๐ป ๐๐ฐ๐ต๐น๐ถ๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ถ๐ฐ๐ต ๐ฑ๐ถ๐ฒ ร๐ฏ๐๐ป๐ด ๐ฎ๐ฏ. ๐ช๐ผ๐, ๐บ๐ฒ๐ถ๐ป ๐ป๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ ๐ฅ๐ฒ๐ธ๐ผ๐ฟ๐ฑ!
Ich bin immer wieder verblรผfft, wie diese Energiearbeit ๐๐ผ๐ณ๐ผ๐ฟ๐ ๐๐ป๐ฑ ๐ธ๐ฟ๐ฎ๐ณ๐๐๐ผ๐น๐น ๐๐ถ๐ฟ๐ธ๐.
รbrigens nicht nur im Sport kรถnnen so Hรถchstleistungen erreicht werden.
Nein, ๐ฎ๐๐ฐ๐ต ๐ป๐ฒ๐ด๐ฎ๐๐ถ๐๐ฒ ๐๐น๐ฎ๐๐ฏ๐ฒ๐ป๐๐รค๐๐๐ฒ, ๐๐น๐ผ๐ฐ๐ธ๐ฎ๐ฑ๐ฒ๐ป ๐ธรถ๐ป๐ป๐ฒ๐ป ๐บ๐ถ๐ ๐ป๐๐ฟ ๐ฏ ๐๐ป๐๐ฒ๐ป๐ฑ๐๐ป๐ด๐ฒ๐ป ๐๐ ๐ฎ๐ฌ ๐ ๐ถ๐ป. ๐ด๐ฒ๐นรถ๐๐ฐ๐ต๐ ๐๐ป๐ฑ ๐ป๐ฒ๐ ๐ฝ๐ผ๐๐ถ๐๐ถ๐ ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐๐๐ ๐๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ฒ๐ป.
