𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗶𝘀𝘁 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗟𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁

Ich liebe es, meinen Körper zu fordern und 𝗮𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗸ö𝗿𝗽𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲 𝘇𝘂 𝗴𝗲𝗵𝗲𝗻. Ich bin so gestrickt und für mein Wohlbefinden sind solche challenges ein Energieboost und 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗕𝗲𝗳𝗿𝗲𝗶𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗕𝗹𝗼𝗰𝗸𝗮𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗼𝘄𝗶𝗲 𝗚𝗿ü𝗯𝗲𝗹𝘇𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻!

𝙂𝙚𝙨𝙩𝙚𝙧𝙣 𝙝𝙖𝙩 𝙚𝙨 𝙢𝙞𝙘𝙝 𝙬𝙞𝙚𝙙𝙚𝙧 𝙢𝙖𝙡 𝙜𝙚𝙥𝙖𝙘𝙠𝙩:

Spontan 𝗳𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗲𝗹𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗶𝘁 «𝗽𝗹𝗮𝗻𝗸𝘀» 𝗵𝗲𝗿𝗮𝘂𝘀. Aber bevor ich loslege, mache ich 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗘𝗶𝗴𝗲𝗻𝗮𝗻𝘄𝗲𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗺𝗶𝘁 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲.

Mit bitte was? 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁, welche ich im Juni 22 gelernt habe.

Ich fülle meinen Körper mit 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, die auf 𝗔𝘂𝘀𝗱𝗮𝘂𝗲𝗿, 𝗞𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗸ö𝗿𝗽𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃 𝗮𝘂𝘀𝗴𝗲𝗹𝗲𝗴𝘁 𝗶𝘀𝘁. Das ganze dauert 𝟭 𝗠𝗶𝗻.

Dann lege ich los.

Ich führe das «plank» oder auch 𝗕𝗿𝗲𝘁𝘁 𝗴𝗲𝗻𝗮𝗻𝗻𝘁 mit einer daneben liegenden Stoppuhr aus. 3 Min, 4 Min, 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝟲 𝗠𝗶𝗻. 𝘂𝗻𝗱 𝟭𝟲 𝗦𝗲𝗸𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗶𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗶𝗲 Ü𝗯𝘂𝗻𝗴 𝗮𝗯. 𝗪𝗼𝘄, 𝗺𝗲𝗶𝗻 𝗻𝗲𝘂𝗲𝗿 𝗥𝗲𝗸𝗼𝗿𝗱!

Ich bin immer wieder verblüfft, wie diese Energiearbeit 𝘀𝗼𝗳𝗼𝗿𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗸𝗿𝗮𝗳𝘁𝘃𝗼𝗹𝗹 𝘄𝗶𝗿𝗸𝘁.

Übrigens nicht nur im Sport können so Höchstleistungen erreicht werden.

Nein, 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗚𝗹𝗮𝘂𝗯𝗲𝗻𝘀𝘀ä𝘁𝘇𝗲, 𝗕𝗹𝗼𝗰𝗸𝗮𝗱𝗲𝗻 𝗸ö𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘁 𝗻𝘂𝗿 𝟯 𝗔𝗻𝘄𝗲𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘇𝘂 𝟮𝟬 𝗠𝗶𝗻. 𝗴𝗲𝗹ö𝘀𝗰𝗵𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗻𝗲𝘂 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃 𝗯𝗲𝘀𝗲𝘁𝘇𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻.