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đ—Šđ—œđ—Œđ—żđ˜ đ—¶đ˜€đ˜ đ—șđ—Čđ—¶đ—»đ—Č 𝗟đ—Čđ—¶đ—±đ—Čđ—»đ˜€đ—°đ—”đ—źđ—łđ˜

Aktualisiert: 23. MĂ€rz 2023

Ich liebe es, meinen Körper zu fordern und đ—źđ—» đ—±đ—¶đ—Č đ—žĂ¶đ—żđ—œđ—Č𝗿đ—čđ—¶đ—°đ—”đ—Č 𝗚𝗿đ—Čđ—»đ˜‡đ—Č 𝘇𝘂 𝗮đ—Čđ—”đ—Čđ—». Ich bin so gestrickt und fĂŒr mein Wohlbefinden sind solche challenges ein Energieboost und đ—Čđ—¶đ—»đ—Č 𝗕đ—Č𝗳𝗿đ—Čđ—¶đ˜‚đ—»đ—Ž đ—łĂŒđ—ż đ—șđ—Čđ—¶đ—»đ—Č đ—șđ—Čđ—»đ˜đ—źđ—čđ—Čđ—» 𝗕đ—čđ—Œđ—°đ—žđ—źđ—±đ—Čđ—» đ˜€đ—Œđ˜„đ—¶đ—Č đ—šđ—żĂŒđ—Żđ—Čđ—č𝘇đ—Čđ—¶đ˜đ—Čđ—»!


đ™‚đ™šđ™šđ™©đ™šđ™§đ™Ł đ™đ™–đ™© 𝙚𝙹 𝙱𝙞𝙘𝙝 𝙬𝙞𝙚𝙙𝙚𝙧 𝙱𝙖𝙡 đ™œđ™šđ™„đ™–đ™˜đ™ đ™©:


Spontan đ—łđ—Œđ—żđ—±đ—Č𝗿đ—Č đ—¶đ—°đ—” đ—șđ—¶đ—°đ—” 𝘀đ—Čđ—č𝗯đ—Č𝗿 đ—șđ—¶đ˜ Â«đ—œđ—čđ—źđ—»đ—žđ˜€Â» đ—”đ—Č𝗿𝗼𝘂𝘀. Aber bevor ich loslege, mache ich đ—Čđ—¶đ—»đ—Č đ—˜đ—¶đ—Žđ—Čđ—»đ—źđ—»đ˜„đ—Čđ—»đ—±đ˜‚đ—»đ—Ž đ—șđ—¶đ˜ đ—œđ—»đ˜€đ˜đ—źđ—»đ˜ đ—–đ—”đ—źđ—»đ—Žđ—Č.

Mit bitte was? đ—˜đ—»đ—Čđ—żđ—Žđ—¶đ—Č𝗼𝗿𝗯đ—Čđ—¶đ˜, welche ich im Juni 22 gelernt habe.


Ich fĂŒlle meinen Körper mit đ—˜đ—»đ—Čđ—żđ—Žđ—¶đ—Č, die auf đ—”đ˜‚đ˜€đ—±đ—źđ˜‚đ—Č𝗿, đ—žđ—Œđ—»đ—±đ—¶đ˜đ—¶đ—Œđ—» đ˜‚đ—»đ—± đ—žĂ¶đ—żđ—œđ—Č𝗿đ—čđ—¶đ—°đ—”đ—Č𝗿 đ—™đ—¶đ˜đ—»đ—Č𝘀𝘀 đ—œđ—Œđ˜€đ—¶đ˜đ—¶đ˜ƒ 𝗼𝘂𝘀𝗮đ—Čđ—čđ—Č𝗮𝘁 đ—¶đ˜€đ˜. Das ganze dauert 𝟭 đ— đ—¶đ—».

Dann lege ich los.


Ich fĂŒhre das «plank» oder auch 𝗕𝗿đ—Č𝘁𝘁 𝗮đ—Čđ—»đ—źđ—»đ—»đ˜ mit einer daneben liegenden Stoppuhr aus. 3 Min, 4 Min, đ—»đ—źđ—°đ—” đŸČ đ— đ—¶đ—». đ˜‚đ—»đ—± 𝟭đŸČ 𝗩đ—Čđ—žđ˜‚đ—»đ—±đ—Čđ—» đ˜€đ—°đ—”đ—čđ—¶đ—Č𝘀𝘀đ—Č đ—¶đ—°đ—” đ—±đ—¶đ—Č Ăœđ—Żđ˜‚đ—»đ—Ž 𝗼𝗯. đ—Șđ—Œđ˜„, đ—șđ—Čđ—¶đ—» đ—»đ—Č𝘂đ—Č𝗿 đ—„đ—Čđ—žđ—Œđ—żđ—±!


Ich bin immer wieder verblĂŒfft, wie diese Energiearbeit đ˜€đ—Œđ—łđ—Œđ—żđ˜ đ˜‚đ—»đ—± đ—žđ—żđ—źđ—łđ˜đ˜ƒđ—Œđ—čđ—č đ˜„đ—¶đ—żđ—žđ˜.


Übrigens nicht nur im Sport können so Höchstleistungen erreicht werden.

Nein, đ—źđ˜‚đ—°đ—” đ—»đ—Čđ—Žđ—źđ˜đ—¶đ˜ƒđ—Č 𝗚đ—č𝗼𝘂𝗯đ—Čđ—»đ˜€đ˜€Ă€đ˜đ˜‡đ—Č, 𝗕đ—čđ—Œđ—°đ—žđ—źđ—±đ—Čđ—» đ—žĂ¶đ—»đ—»đ—Čđ—» đ—șđ—¶đ˜ đ—»đ˜‚đ—ż 𝟯 đ—”đ—»đ˜„đ—Čđ—»đ—±đ˜‚đ—»đ—Žđ—Čđ—» 𝘇𝘂 𝟼𝟬 đ— đ—¶đ—». 𝗮đ—Čđ—čĂ¶đ˜€đ—°đ—”đ˜ đ˜‚đ—»đ—± đ—»đ—Č𝘂 đ—œđ—Œđ˜€đ—¶đ˜đ—¶đ˜ƒ 𝗯đ—Č𝘀đ—Č𝘁𝘇𝘁 𝘄đ—Čđ—żđ—±đ—Čđ—».



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